2009年06月23日
Ｍ I 塾 （5回目）
マクロビオティックインストラクター養成講座の5回目に行ってきました～
福岡のながいわは自然に囲まれた棚田の美しい所でパワースポットでもあります
講座中、窓から見える山々も新緑に染まり勉強しながら自然に癒される感覚・・・
一日講座を受けても全然疲れません
今回のテーマは 『陰陽五行（土用編）とプチ断食の効用と指導法』でした
今の皆さんが抱える様々な病気、生活習慣病と言われているものはすべて「食べ過ぎ
」が原因です
マクロでは『食べない・少食にする』ことが健康の秘訣となり、講座を指導する岡部先生もプチ断食を勧めています。
断食といっても全く食べない苦しい完全断食ではありません。玄米甘酒や梅醤番茶、酵素飲料を使った安全で空腹感のないとっても気持のよい断食になります
「食べる」ということは ・・・
酸化する力 → 活性酸素が増える（体が錆びる） → 身体が老化していく
「食べない」ということは ・・・
還元する力 → 体の錆が取れる（体内脂肪や宿便・老廃物） → 身体が若返る
三日断食すると 血管年齢が1歳若返ります
断食は絶対無理～～
と思っている人でもたとえば、1週間に1度だけ夕食を抜くとします。
それを続けると1ヶ月で4食・1年で48食・・・・48÷3÷3＝5.3
1年で血管は5歳若返ることになります
たった週に1度、1食酵素断食にするだけで、便秘や肩こり・頭痛・不眠症など気になる体調不良が少しずつ改善され、お肌も身体も綺麗になりますよ
私は1年に1～2回、夏過ぎに3日間の酵素断食を7年ほど続けています。「食べない」ことがいかに気持いいことか
食欲という「欲」から解放されて、今は本当に気持ちが楽になりました
ランチメニュー
玄米太巻きとお稲荷
夏野菜サラダ
テンペと豆の胡麻和え
ひじきと梅酢ごぼう
グルテンとなすの甘酢和え
一度揚げグルテンと揚げた茄子を甘酢で和えていました～これは私も真似して作りたい！やはり暑くなってきたので、全体に酢を使っていて食べやすく美味しかったです
スウイーツメニュー黒ゴマプリンと玄米コーヒー
プリンよりは硬めの食感でしたが、甘さ控えめで黒ゴマの風味があってgood
プリンは1個で十分な私も、これなら2～3個は食べれます
食いしんぼうな私には無理な気がします（＾＾；
いつもブログを拝見させていただいてます。
マクロビオテックに興味があります～春先から肌の調子が悪く、
陰陽五行も興味があり、本など読んだりしてます（＾＾）
私もプチ断食したほうがよさそうです（＾＾；
春先から肌の調子が悪いとのことですが・・・ちょうど春は、冬食べた油が身体に溶けだし血が汚れる季節です。身体の中も暑い夏に向けての「衣替え」ですね！
なので、春から夏は肌荒れ・花粉症・アトピー・アレルギーが酷くなります。
そんな時は油ものや動物性の食事は少し控えて、血を綺麗にする食べ物（緑黄色野菜や野草など）をとるようにするといいですよ。
でも、今までたまった汚れを綺麗にするなら本当に「酵素断食」がおすすめです！！
酵素を飲むので空腹感はないし、食べないって意外と楽ですよ(^_-)
断食した後は体が軽くなり、肌が白く光って見えるくらい綺麗になります。
まずは、半日断食からでも始めてみてはいかがですか？
at 2009年06月25日 17:43昨日、偶然にも酵素断食のお話しを聞いたばかりです。
７月７日の新月から３日間、アドバイスしていただいてプチ断食してみます。
楽しみでちょっとワクワクですｗ
月のリズムで断食すると、デトックス効果も倍増するのですばらしいですよ！
またぜひ、結果を教えてくださいね～楽しみにしています♪
at 2009年06月26日 17:56
